Importanta apei in organism
Apa este vitala pentru organismul nostru. Reprezinta peste jumatate din masa corpului uman si este vitala in procesele metabolice si digestia hranei. Pentru sanatatea noastra avem nevoie sa consumam minim 2 litri de apa pe zi.
Rolul apei in organism:
- contribuie la formarea salivei
- mentine temperatura corpului
- asigura hidratarea pielii
- elimina toxinele
In ce mod si cand bem apa: pe toata perioada zilei, din care cate 2 pahare cu jumatate de ora inainte de fiecare masa principala; a nu se bea apa in timpul meselor, ci cu jumatate de ora inainte si 1 ora dupa.
Ce se intampla daca nu bem apa: simptomele deshidratarii includ senzatia de sete, iritabilitate, dureri de cap, scaderea tensiunii arteriale, ameteala, somnolenta, stari de oboseala, uscarea pielii si in cazuri foarte severe stari de inconstienta pana la moarte.