Alimente pentru silueta perfecta

Cand vine vara ne apuca: dorul de duca, ciuda pe kilograme, nervii pe celulita, ne facem promisiuni ca anul viitor va fi mai bine, ca vom fi mai frumoase, mai suple...pana atunci, hai sa vedem ce sa mancam ca sa ne facem planurile pentru vara.
  • Ananasul este un fruct cu calorii negative, adica organismul nostru arde mai multe calorii pentru a il digera, decat caloriile continute de fruct
  • Telina si patrunjelul-nu sunt bune la gust, dar sunt diuretice, digestive si laxative si ard grasimile. Plus, dupa ce mancam o portie de salata de telina ni se taie si pofta de mancare…
  • Prazul, combinatia intre ceapa si usturoi si leurda, usturoiul salbatic, detoxifica organismul
  • Varza e plina de vitamine si minerale si aproape 0 calorii.
  • Carne de pui, peste si vitel-cate putin, fara piele si grasimi, gatite fara ulei, pe gril sau in tigaie de teflon.
  • 2 litri de apa pe zi, deoarece ne hidrateaza, ajuta la digestie si reduce senzatia de balonare.Puteti bea apa cu zeama de lamaie si miere.
  • Ceaiul verde are proprietati diretice si antioxidante.
  • Cat de multe fructe si legume proaspete: capsuni, mere, grepfruit, banana, cirese, zmeura, mure, afine, coacaze, visine, ardei, rosii, spanac, morcovi, ridichi, castraveti
  • Produse lactate degresate, atentie la continutul de calciu
  • Cat mai multe supe, atentie, nu ciorbe
  • Paine graham, integrala sau cu seminte si cereale integrale
  • Fara alcool, fara mancarurile bune de la fast food, cu dulciuri si cafea reduse la minim, de preferinta deloc
  • Mancam putin si des, de 5-6 ori pe zi, nu sarim peste micul dejun, nu mancam niciodata dupa ora 18, daca ne culcam la ora 22. Micul dejun sa fie consistent, gustarile doar gustari si ultima masa sa fie cu 4 ore inainte de culcare.

Dupa 2 saptamani de regim, ne detoxifiem un pic, facem si miscare fizica, macar moderata si incepem sedinte de drenaj limfatic si masaj anticelulitic, la nevoie electrostimulare si obligatoriu sala...ne vedem pe sezlong. Investitie sub 500 lei pentru toate felurile de sedinte si sala. Partea buna e ca pe insule exotice e cald tot timpul anului, dar daca incepem acum, ne putem lua bilet la early booking.