Alimente bune pentru inima
Lista cu alimente sanatoase importante pentru buna functionare a aparatului cardio vascular si care, consumate dupa recomandari de specialitate, pot preveni anumite afectiuni.
- afinele - ajuta vasele sanguine sa devina mai elastice
- ardeiul iute - previne cresterea nivelului de zahar din sange ce poate duce la formarea de colesterol pe vasele inimii
- broccoli - prin continutul de calciu, fier si caroten, previne atacurile de cord si ateroscleroza
- ceapa - imbunatateste activitatea inimii si circulatia si scade presiunea sangelui
- ciresele - improspateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor si siliciu
- coacazele - sunt excelente pentru circulatia sangelui, au o concentratie mare de minerale si vitaminele B, C, D si E
- curmalele - reduc tensiunea arteriala si protejeaza impotriva aterosclerozei fiindca sunt bogate in fier, calciu si potasiu
- dovleacul - are efect benefic in cazul hipertensiunii arteriale si in bolile de inima
- fasolea neagra - contine magneziu, prevenind astfel tulburarile de ritm cardiac
- grapefruit-ul - previne obstructiile vasculare si tromboza datorita unei enzime speciale
- marul - contine peste 250 de substante esentiale pentru protectia sistemului vascular
- maslinele - reduc colesterolul nociv si tensiunea arteriala
- morcovul - acidul folic si bioflavonoidele continute de morcovi protejeaza inima
- pestele - acizii Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si calcifieri
- piersica - contine vitamine si oligoelemente ce protejeaza inima
- portocala - are putine calorii, contine vitamina C si scade valoarea colesterolului din sange
- porumbul - contine vitaminele D si K
- prunele - previn tromboza
- ridichea - apara impotriva atacurilor de inima
- rosia - normalizeaza tensiunea arteriala, fiind diuretice eficiente
- socul - imbunatateste circulatia sanguina
- somonul - sursa de acizi grasi Omega 3 care scad nivelul trigliceridelor din sange
- uleiul de masline - energizeaza cordul si reduce colesterolul
- usturoi salbatic -leurda - curata sangele de toxine
- usturoiul - previne accidentele vasculare cerebrale
- varza - contine fier si potasiu, necesare inimii si circulatiei sanguine
- zmeura si murele - intaresc sistemul imunitar si ajuta la functionarea optima a inimii