Alimente bune pentru inima

Lista cu alimente sanatoase importante pentru buna functionare a aparatului cardio vascular si care, consumate dupa recomandari de specialitate, pot preveni anumite afectiuni.
  • afinele - ajuta vasele sanguine sa devina mai elastice
  • ardeiul iute - previne cresterea nivelului de zahar din sange ce poate duce la formarea de colesterol pe vasele inimii
  • broccoli - prin continutul de calciu, fier si caroten, previne atacurile de cord si ateroscleroza
  • ceapa - imbunatateste activitatea inimii si circulatia si scade presiunea sangelui
  • ciresele - improspateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor si siliciu
  • coacazele - sunt excelente pentru circulatia sangelui, au o concentratie mare de minerale si vitaminele B, C, D si E
  • curmalele - reduc tensiunea arteriala si protejeaza impotriva aterosclerozei fiindca sunt bogate in fier, calciu si potasiu
  • dovleacul - are efect benefic in cazul hipertensiunii arteriale si in bolile de inima
  • fasolea neagra - contine magneziu, prevenind astfel tulburarile de ritm cardiac
  • grapefruit-ul - previne obstructiile vasculare si tromboza datorita unei enzime speciale
  • marul - contine peste 250 de substante esentiale pentru protectia sistemului vascular
  • maslinele - reduc colesterolul nociv si tensiunea arteriala
  • morcovul - acidul folic si bioflavonoidele continute de morcovi protejeaza inima
  • pestele - acizii Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si calcifieri
  • piersica - contine vitamine si oligoelemente ce protejeaza inima
  • portocala - are putine calorii, contine vitamina C si scade valoarea colesterolului din sange
  • porumbul - contine vitaminele D si K
  • prunele - previn tromboza
  • ridichea - apara impotriva atacurilor de inima
  • rosia - normalizeaza tensiunea arteriala, fiind diuretice eficiente
  • socul - imbunatateste circulatia sanguina
  • somonul - sursa de acizi grasi Omega 3 care scad nivelul trigliceridelor din sange
  • uleiul de masline - energizeaza cordul si reduce colesterolul
  • usturoi salbatic -leurda - curata sangele de toxine
  • usturoiul - previne accidentele vasculare cerebrale
  • varza - contine fier si potasiu, necesare inimii si circulatiei sanguine
  • zmeura si murele - intaresc sistemul imunitar si ajuta la functionarea optima a inimii